關於健康的對話

(本文為一試驗性的短文)

DSC03352

「爸,要怎麼樣才能像你一樣能在浪峰上面游泳?」我說,想起小時候在海邊玩水的事。

「調整作息,控制飲食,鍛練筋肉,再則正念抑欲。」

「啥?」我問。

「自古人類皆是日出而作、日落而息,夜則眠、日則醒,生活由太陽的周期決定,此為大自然的頻率。日、月有其變化,四季構成一年,如能讓身體依循自然的頻率,必能遠除病苦。」

「也太文言了」我心想。

「至於飲食。在文明之前,人類以最單純的方式進食,近代才開始有種類繁多的食物與加工品。然而身體消化的方式並沒有同步進化。少辣炸、過鹹或口味過重的食物皆應避免,多喝水、多吃水果。選擇愈自然,身體的負擔愈小,更能益壽。

鍛練筋肉指的是強健體魄,藉增強肌肉強度、耐力,並提升細胞的氧交換率,以增加身體的代謝率。自古人類獵食,皆依賴肌肉表張出來的力量與技巧,在長時間的競爭中,以耐力擊倒目標。雖然生活環境不比從前,但仍應保持身體的高度行動力。此亦為勞動的重要性。

正念抑欲,亦即改正思考方式並摒除雜念,方能具體而微、從繁而簡地履行自我要求,達成上述的要求。『念』是一種信仰,是待人處事、對待萬物的方式。『念』應在道德的規範下利人律己。欲則為負之念,是懶、貪的本,罪、惡的源。人生而有欲,雖不能斷,但得抑。正念抑欲一體兩面、相輔相乘,亦是『忍』與『恆』的因果表徵,是人格養成的重要因素。」

「簡單來說,就是早睡早起、飲食均衡、多多運作,多看書少看電視嘛?」我說「這樣根本就是在修行嘛!」

發表留言

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google photo

您的留言將使用 Google 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s

%d 位部落客按了讚: