（本文為一試驗性的短文）
「爸，要怎麼樣才能像你一樣能在浪峰上面游泳？」我說，想起小時候在海邊玩水的事。
「調整作息，控制飲食，鍛練筋肉，再則正念抑欲。」
「啥？」我問。
「自古人類皆是日出而作、日落而息，夜則眠、日則醒，生活由太陽的周期決定，此為大自然的頻率。日、月有其變化，四季構成一年，如能讓身體依循自然的頻率，必能遠除病苦。」
「也太文言了」我心想。
「至於飲食。在文明之前，人類以最單純的方式進食，近代才開始有種類繁多的食物與加工品。然而身體消化的方式並沒有同步進化。少辣炸、過鹹或口味過重的食物皆應避免，多喝水、多吃水果。選擇愈自然，身體的負擔愈小，更能益壽。
鍛練筋肉指的是強健體魄，藉增強肌肉強度、耐力，並提升細胞的氧交換率，以增加身體的代謝率。自古人類獵食，皆依賴肌肉表張出來的力量與技巧，在長時間的競爭中，以耐力擊倒目標。雖然生活環境不比從前，但仍應保持身體的高度行動力。此亦為勞動的重要性。
正念抑欲，亦即改正思考方式並摒除雜念，方能具體而微、從繁而簡地履行自我要求，達成上述的要求。『念』是一種信仰，是待人處事、對待萬物的方式。『念』應在道德的規範下利人律己。欲則為負之念，是懶、貪的本，罪、惡的源。人生而有欲，雖不能斷，但得抑。正念抑欲一體兩面、相輔相乘，亦是『忍』與『恆』的因果表徵，是人格養成的重要因素。」
「簡單來說，就是早睡早起、飲食均衡、多多運作，多看書少看電視嘛？」我說「這樣根本就是在修行嘛！」
科科仔 